Hatha / Yin-yoga

Vi kombinerar Hatha och Yin-yoga där vi startar med en värmande hatha-sekvens och avslutar med en närande lugnande yin-sekvens. En härlig kombination när som helst på dagen.

Hathayoga

Hathayogan är en fysisk yogaform som bidrar till att balansera kroppen inifrån och ut.
Hathayogans mjuka, fysiska positioner (asanas) hålls mer statiskt och utförs i ett lugnt tempo. Positionerna kombineras med andningsövningar (pranayama) och olika meditationstekniker för att uppnå balans mellan kropp och sinne.

Denna yogaform passar utmärkt när du vill ge dig själv en lugnare fysisk klass med enkla andningsövningar, stärkande och stretchande positioner, ibland med sittande meditation, fri från prestation.

Vi strävar i denna yogaform efter en bra hållning både vad gäller vårt inre som vårt yttre.

Vad du kan uppnå genom hathayogan:

  • ökad rörlighet i din kropp
  • ökad kroppskännedom
  • mindre spänningar då mer cirkulation och rörelse
  • ökad fokus och mer närvaro
  • mer lugn
  • kraft och energi
  • bättre balans

Yinyoga

Yinyogan är en yogaform som baseras på sittande och liggande positioner som du håller i några minuter. Du får släppa taget om alla muskler och gravitationen för dig djupare in i positionen. Detta hjälper dig att få upp cirkulationen i bindväv och leder. En skön stund att utforska ditt andetag, få vila från intryck och inpulser utifrån och hitta kopplingen mellan kropp och sinne i en rogivande stillhet.

Sat nam! Välkomna!