Kundaliniyoga
Kundaliniyoga
Alla kan delta, nybörjare som erfarna, helt utan prestation.
Vi går igenom det viktigaste i Kundaliniyoga, gör ett antal yogapass och vi integrerar andningen aktivt i vår yoga. Vi börjar att hitta kontakta med oss själva och medveten närvaro genom olika mantrameditationer. Denna ger oss redskap att börja vår egen praktik hemma. Vilket är en viktig del inom Kundaliniyoga.
Kundaliniyoga är en fysisk, mental och andlig form av yoga som består av rörelser, andnings- och fokuseringstekniker, avslappning samt olika typer av meditationer. Det handlar om enkla men kraftfulla tekniker där du i din eget takt stärker dig själv, finner lugnet på insidan samtidigt som kroppen och sinnet blir mer flexibelt. Fokus ligger snarare på kraft och uthållighet än på avancerade kroppsställningar, vi tränar vår närvaro i tid, vilket får positiva effekter i vår övriga vardag. Yoga är till för alla, oavsett ålder, kön och rörlighet - anpassning är alltid möjlig utifrån dina förutsättningar.
Vi gör ett yogapass samt får vi en skön stund för återhämtning då vi vilar, ibland till Gongarnas läkande vibrationer som tar oss till djup avslappning. Passet avslutar vi med meditation.
Vi arbetar med att släppa gamla spänningar och mönster som håller oss tillbaka, fördjupar kontakten med oss själva och öppnar upp i ett härligt flöde!
Vi tittar närmare på teman som yogisk livsstil, vårt sinne, mantran och meditation ihop med nya spännande yogapass.
Genom Kundaliniyogan stärker vi kroppen och gör den smidigare, vi stärker hjärta och lungor, stimulerar nervsystemet och körtelsystemet samtidigt som den hjälper oss att komma i kontakt med oss själva genom en medveten närvaro. Den balanserar också vårt sinne och gör oss mer rustade för alla utmaningar som det innebär att leva. Klicka på boka kurs och scrolla fram just den Kundaliniyogaklass och dag som du vill boka. Vi har Kundaliniyoga med Linda D Nina och Jill