YinFlow Grundutbildning 30H på YogastudionVegagatan i Göteborg
När: 24-26 oktober Fred 14-19, lörd. 9-16.30, sönd. 10-16
Lärare: Pernilla Cristvall
Inkännande, utforskande och flödande yoga
I denna fördjupningsmodul lär du dig att guida intuitiva, mjuka somatiska yinflöden från din inre kärna och visdom med fokus på den själsliga upplevelsen.
Yin Flow är de rörelsemönster som ingår i Shamanic Yin Flow och består av naturliga inkännande tantriska yinflöden där vi väcker våra energier genom att gunga, vagga, röra oss i cirkel-, spiral och vågrörelser som stödjer varje individs kropp och förutsättningar samt ljudar och tonar helade vibrationer med vår egen röst i kombination med kroppens mjuka rörelser.
Rörelserna synkroniseras med vårt andetag vilket ger en känsla av längd och rymd i kroppen så vi lättare har möjlighet att släppa på fysiska, emotionella, mentala och själsliga spänningar.
Vi går igenom olika kroppstyper och personligheter utifrån ayurvedans perspektiv samt vad som händer med kroppens olika system när vi rör oss i meditativa flöden med slutna ögon och har möjlighet att lyssna inåt och ge vår kropp frihet att röra sig i den takt den vill, bortom form, prestige och prestation.
Vi tittar också på vår egen roll som lärare, att vi har kontakt med vår intuition och vår inre guide för att hitta vårt egna unika sätt att leda utifrån vårt autentiska jag.
Vi får en föreläsning av gästlärare om vad som händer i kroppens olika system när vi praktiserar Yin Flow med fokus på vår fascia, ett levande nätverk som omsluter i princip allt i vår kropp – från muskler och skelett, till organ och våra celler. Allt i en helhet utan början och utan slut.
Kursinnehåll
Syfte och teknik att undervisa från vår inre kärna
Yin Flow sekvenser och somatiska flöden
Genomgång av de fysiologiska effekterna av Yin Flow i vår fascia och kroppens olika system med gästlärare.
Inblick i yogans energisystem enligt tantrisk filosofi
Andningstekniker som suckandning, rotlåsandning och pranayama
Bäckenbottenaktivering
Rösttoning och röstaktivering
Shaking – dynamisk meditation
Genomgång av olika kroppstyper och personligheter utifrån ayurvedans perspektiv.
Guidade meditationer och djupavslappning
Lärarrollen, hitta vårt autentiska sätt att undervisa och hur vi kan hålla ett “tryggt rum” för en grupp samtidigt som vi har en öppen kanal för flödande energi.
För dig som vill:
Undervisa yoga på ett holistiskt sätt genom att väva samman alla medvetandenivåer.
Integrera inkännande, tantriska rörelseflöden som cirkel-, spiral och vågrörelser i din yogapraktik och undervisning för att stödja våra olika kroppar och förutsättningar.
Undervisa utforskande och flödande yoga från din intuition, bortom form, prestige och prestation.
Lägga till helande toner genom din rösts vibrationer, i kombination med kroppens mjuka rörelser.
Huvudlärare:
Pernilla Cristvall har över 20 års erfarenhet av yoga och personlig utveckling där hon väver samman sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, shamanism, ayurveda, pranayama, mindfulness, healing, coaching och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv.
Pernilla har som yogalärare, massageterapeut och yogamassör stor kunskap om kroppens anatomi samt utforskat genom sin egen kropps förutsättningar med smärta och skador ett sätt att hitta in rörelse och andningsfrihet på kroppens villkor.
Hennes drivkraft ligger i att medvetandegöra människors insikt om sin fulla potential och sedan se dem förvandla insikterna till handling.
Pernilla startade och driver YogaDevi tillsammans med AnneSophie Sjöblom i Stockholm sedan 2014. YogaDevi är väl etablerade inom ashtangayoga, yinyoga och yogalärarutbildningar.
Pernilla driver också Spiritual Uplift med verksamhet i inre och yttre ledarskap med shamansk inriktning på Aynigården utanför Öregrund.