Varför yoga

Det är fantastiskt bra träning och workout för kroppen.

Det finns olika typer av yoga. Prova dig fram, utmana dig själv lite så kommer du att upptäcka det. Oavsett vilken typ av yogaträning du väljer.

Din kropp blir starkare och smidigare

Yogaövningar är designade till att öka din kroppsstyrka och livslängd. Du får muskler, stelhet försvinner och du får ny energi och hållning i kroppen.

Du förbättrar din andning

I yoga ingår pranayama som kommer att förbättra din andning och syresätta hela din kropp.

Du kommer att sova bättre

Vi vet hur viktig  sömn är för hälsa och välbefinnande. Efter yogaträning kommer du inte bara att somna gott utan också få en riktigt god nattsömn.

Yoga hjälper många olika problem 

Förutom att din kropp blir starkare och smidigare kommer du också att bli mentalt och psykiskt starkare. Mer och mer för varje pass.

Yoga hjälper till vid ryggproblem

Ryggproblem är vanligt men det är kanske tyvärr inte lika många som vet hur bra just yogaträning är för ryggen. 

Du blir gladare

Du blir gladare, piggare och får ett annat perspektiv på livet.

Det som gör yogan unik som träningsform är kombinationen av rörelse och vila

Yoga bort stressen

Du kan sänka din känsla och upplevelse av stress efter bara en vecka med yoga, enligt studier som utförts på studenter. Studenter känner ofta prestationspress, som kan ge både psykiska och fysiska konsekvenser. Att ägna sig åt yoga eller meditation är en god hjälp. Samtliga studier visade en sänkt upplevd stressnivå efter att ha praktiserat yoga och meditation i sex dagar.

Snacka om snabb effekt!

Just återhämtningen i yogan har flera fina, psykiska och fysiska effekter.

Stressnivåer och blodtryck sjunker,

Koncentrationsförmåga och minne förbättras.

Ja, yoga fungerar uppenbarligen på flera olika sätt.

Med vetenskapens bevis för att det verkligen stämmer blir det lättare för många av oss att hitta motivation till att få träningen att bli av– att röra på sig och sänka stressnivåer är två av de viktigaste saker vi kan göra för att minska risken för att drabbas av sjukdomar.

Dessutom är yogan ger snabbt resultat som genast får oss att må bättre.

Vad yoga är bra för:

Kroppens stresshormon kortisol minskar

Du hittar nya muskler

Smärta, som exempelvis mensvärk, kan minska

Risken för att drabbad av framtida hjärt- & kärlsjukdomar minskar

Blodtrycket sjunker

Lyckohormonerna börjar pumpa runt i kroppen - hallå, lyckopiller!

Koncentrationsförmåga och minne förbättras

Bättre immunförsvar